ゆの蔵

気が付けば2週間…。
どーも、ノラクマです(>_<)/

なんだかサボリ癖が定着したようですf^_^;

久々の携帯からの投稿なんで、マトモに表示してるか不安でいっぱいっす。


さてさて、今日は連週の本社出張ということで大阪に来てます。
来週も大阪です！
後輩と飲むつもりだったんですが、なぜか本社の課長や執行役員が目の前におられました。。。
口が軽いんですなぁ。あぁ、サラリーマン、、、バンザイッ(>皿<)

ところで、、、
カロリー記録はどーなったって！？

…聞かないで下さい…。

先週、2本目の親不知を抜いたばかりで身も心もズキズキしてるんすよぉぉ(T_T)


何だか山口は大変な状況のようですね。。。
それに気がついたのは防府の土石流があった次の日です。

3日ぶりに寮に帰って、徹夜明けの惚けた目で見た映像は衝撃的でした！

とりあえず、実家に連絡して家族の安否を確認。

みんな無事でよかった〜(゜o゜)フ〜

山陰も土砂崩れだの、陥没だので、復旧作業で大変だったんです。
仕事にかまけて家族の状況まで気が回らなかったのが悔やまれます(T-T)


ここ数日はなんとか平穏を取り戻せてます。

…がっ！

今は無理矢理捩込んだ盆休みのことで頭がいっぱい！
みなさん、どう過ごすんでしょうね〜。

今から楽しみです！

誰か相手してください！m(__)m
  

昨日の愚行による二日酔いがやっと醒めてきた気分です。。。
どーも、ノラクマです（＾▽＾）/

昨日はですねぇ、2週連続の大阪出張だったのでついつい飲み過ぎてしまいました
最近は飲み過ぎて全然カロリー記録つける状態では（計算する勇気が・・・）ありません（＞_＜）

さてさて、今日は珍しく夕飯にコンビニで弁当を買う気になりました。
その理由は、、、

これっ！！
↓↓↓↓↓



『しまね旨いもん　俵むすび幕の内』

ご当地ラーメンなどはわりと最近出回っていますが、ご当地弁当は珍しいなぁって思い購入しました。
頑張ってるね、山陰も！
しかも～

地域限定&数量限定！！

限定品に弱い僕としては見逃せないフレーズっす（￣∀￣）
中身は、、、



◇島根県産牛肉コロッケ
◇島根県産キャベツの煮浸し
◇さばのみりん焼き（しじみ醤油使用）
◇あご野焼き

なかなか美味しかったっす（＾▽＾）
特にさばのみりん焼きはコンビニ弁当にしてはなかなか

さらにさらに、こんなものも発見！



島根発『しじみ醤油の焼おにぎり』

鳥取発『大山どりのおこわおにぎり』

あぁ、なんてローカル臭いんでしょ♪

こういうの、結構好きです

さすがにおにぎり2つは明日の朝ご飯にしようかと。。。
今から楽しみっすぅぅ（＾∀＾）

山口でもきっとこういう企画ものってたくさんあるんでしょうねぇ。
知ってる方はぜひ教えて下さいねっ

カロリー記録
23日の食事
■朝食
おにぎり：185kcal

■昼食
野菜サンド：395kcal
ミネラルウォーター500ml：0kcal

■夕食
生ビール×4：600kcal
鶏系料理色々（鶏の刺身・唐揚げ・焼鳥・ローストチキン風サラダなどなど）
・・・計測不能

合計　？？？？kcal

調子に乗って飲みすぎましたぁ（＾ー＾；）

24日の食事
■朝食
ミネラルウォーター500ml：0kcal

■昼食
ミニおにぎり弁当：295kcal

■夕食
俵むすび幕の内弁当：682kcal
ミネラルウォーター500ml：0kcal

合計　977kcal  

最近インスタントラーメン食べ過ぎたせいか、お腹の中でエイリアンを飼ってるような気がします。。。
どーも、ノラクマです（＋o＋）/

これまで滅多に飲まなかった職場の共用（お茶代は払ってたけど）コーヒーをここぞとばかりに飲みまくっております。
きっと誰も見てなかったら水筒に入れて持って帰ってしまうような勢いです（＾▽＾；）
普段飲み食いしないものを食してるそのせいか、、、
う～ん、何かが、何かがお腹の中で暴れてますっ

さて、いよいよ明日は待ちに待った給料日♪

手取りから～携帯代・個人年金・カード決済を～引いてみると～

・・・あれ？　半分も残らないぞ（´ Д ｀|||）うぎゃぁ

う、うそだ。。。
明日は給料握りしめてばんらいに行こうと思ってたのに・・・（゜ヘ゜；）

そんなわけで今日も晩ごはんはインスタントっすぅぅ
もちろん使用するのは年季のはいった炊飯器！
かれこれ10年以上使ってるけど1度も故障なし！うちの会社の製品とはえらい違いです

『サッポロ一番みそラーメン』



まずはいつものキャベツをモッサリ入れて、グツグツ煮ちゃいます♪



いい具合に煮えてきたらさっそく麺を投入！



蓋を閉めてしばし空腹を忘れて現実逃避（＝o＝）ｚZZ
ふと現実を思い出して粉スープをぶっかけて混ぜ混ぜしちゃえば、、、



みそラーメンの出来上がりぃぃ

あぁ、このB級でチープな味噌の香ばしさが、貧乏リーマンの嗅覚を刺激しまくりっす！　（＞_＜）くうぅぅ

アツアツを炊飯器で煮たぎらせながら、そのまま食べましたよ～
この程度のメシで美味いって感じることができるってことは、イイもの食べたらどーなるんだっ！？
貧乏ってある意味幸せ？？

さぁ！明日はいきなり少なくなってる給料で、何を喰らってやろうかいの～（＾皿＾）


カロリー記録
24日の食事
■朝食
ブラックコーヒー：0kcal

■昼食
チョコメロンパン：435kcal
ブラックコーヒー：0kcal

■夕食
サッポロ一番みそラーメン：902kcal
ミネラルウォーター500ml：0kcal

合計　1337kcal  

今日も1人でインスタント～金欠バンザイ！！
どーも、ノラクマどえすヽ（＾∀＾）/

いやぁ、腹減りまくりっすぅぅ（。_。）ｸﾞﾌｩｩ

お昼ご飯は特売で買っておいた菓子パンのみ。。。
もしかして痩せれる！？
このまま金欠状態で不健康に痩せれちゃうんじゃ！？

まぁ、そんなに世の中甘くないですね。。。
きっと、インスタントものばかり食べて、栄養偏りまくりで太っていきそうな気がします

でも、腹は減るもんで。。。
そう、、、結局今夜も～インスタント祭りだぁぁ（＞_＜）/



とりあえず、今回もキャベツを心ばかりに入れてみました
ちょっとは野菜とらないと、さすがに倒れそうな気がしとります。。。

で、こんな感じに出来上がりました



うはぁぁ！日清焼そば独特のこの香ばしい、に・お・い

思ってたよりも美味しかったっす。
やはり使い勝手いいですね、炊飯器
この調子なら、もっと色々な料理が試せそうな予感が。
ま、給料でるまでは食材の買い出しもままなりませんので、もう少し我慢、我慢

とりあえず、お腹は膨れました。えぇ、とにかく膨れました。
それだけです、はい

給料日まであと2日!

頑張れっ、自分っ（T∀T）

カロリー記録
22日の食事
■朝食
なし

■昼食
チャルメラ：495kcal
ミネラルウォーター500ml：0kcal

■夕食
デニッシュパン：391kcal
レンコン天ぷら：180kcal
ミネラルウォーター500ml：0kcal

合計　1066kcal

23日の食事
■朝食
ヤクルト：33kcal

■昼食
デニッシュパン：391kcal
ハムマヨパン：193kcal
ミネラルウォーター500ml：0kcal

■夕食
日清焼そば：980kcal
ミネラルウォーター500ml：0kcal

合計　1597kcal  

どう見ても過食症な体のくせにひもじい精神状態の日々。。。
どーも、ノラクマです（＝。＝）/

給料日まであと3日！！

金曜日に職場の契約社員の方が退職されるとのことで送別会に行ってきました
そして、、、僕の財布から野口英世が居なくなりました

土曜から完全ビンボー食生活突入（＞_＜）
袋ラーメンを駅前サティでまとめ買い。



耐えております、耐えておりますとも。。。（T▽T）

そして文明が生み出した偉大な利器の力を痛感っ

炊飯器がこんなにも便利だったとは～！！



気持ちばかりに入れてあるキャベツがとってもおいひー

とは言え、ラーメンばかりではこの空虚感は埋められない（：_；）

ちょっとだけ先週末に大阪で食べたものを思い出してみる。。。

　

ぐおぉぉぉ！風月の『しおそば』バカ盛りですすりてぇぇぇ（゜￢゜）

ふぐぅぅぅ！『風月スペシャルモダン』胃に詰め込みてぇぇよぉぉヽ（≧∀≦）/

お好み焼きの上にかけられたソースとマヨネーズが織りなす波紋が脳に刻み込まれてくぅぅ。
あの波紋の中に引きづりこまれていく感覚（＾o＾）
あぁ、口の中からとめどなく唾液が分泌されまくってる～
だ、誰か止めて！　この卑しい口にチャックをーっ（￣∀￣;）

やはり炊飯器では風月に勝てないようです。。。

空腹を紛らわすため、これから温泉にでも旅立ちます。
ええ、財布の中には小銭しかありませんが気にしないっす

貧相なものしか食べてないから体重は一向に減りませぬぅ（T_T）

カロリー記録
20日の食事
■朝食
UCCブラックコーヒー190ml：0kcal
ヤクルト：33kcal

■昼食
バナナ×2：250kcal

■夕食
生ビール×3：630kcal
芋焼酎一刻者ロック：157kcal
芋焼酎くじらロック：167kcal
サラダ：100kcal
赤カレイ：270kcal
鍋：380kcal
ミネラルウォーター500ml：0kcal

合計　1987kcal

21日の食事
■朝食
なし

■昼食
出前一丁：468kcal
ミネラルウォーター500ml：0kcal

■夕食
チャルメラ：495kcal
ミネラルウォーター500ml：0kcal

合計　963kcal  

今月は給料日まであと2000円しかないです。。。
どーも、ノラクマです（T∀T）/

いやぁ、参りましたねぇ
リアルにお金が無さ過ぎて、強制ダイエット敢行中！！

そんなわけで、先日の大阪出張の帰り、本社にいる同期とともにヨドバシカメラ梅田7Fにあるスイーツミュージアムでお茶してきたのを思い出しながらお腹を満たすとしましょう

『Café　comme ca』～カフェコムサ～

旬のフルーツを使った20種類以上のケーキが人気のカフェっす（＾▽＾）

お店に入って周りを見ると、男連れは我々2人のみ（￣Δ￣|||)
さすがオサレなカフェですな！
めっちゃ浮いてましたよ、僕たちの空間だけ

注文したのは、ブレンドコーヒーといちごティラミス



お皿の上にパウダー状に描かれたフォークの絵柄がまたかわいらしかったっす。

お味は、、、あぁ、口の中に広がるいちごと生クリームの甘味（＾￢＾）

こうやって思い出してるだけでヨダレが垂れまくりっす（＞￢＜）ｳｼﾞｭﾙゥゥ！

さぁて、あと何日この妄想を反芻して生きていけるやら


カロリー記録
17日の食事
■朝食
UCCブラックコーヒー190ml：0kcal

■昼食
からあげ定食：685kcal

■夕食
いちごティラミス：750kcal
ブレンドコーヒー：0kcal
ミネラルウォーター500ml：0kcal

合計　1435kcal

18日の食事
■朝食
UCCブラックコーヒー190ml：0kcal
ヤクルト：33kcal

■昼食
バナナ×2：250kcal

■夕食
生ビール×2：420kcal
芋焼酎くじらロック：167kcal
湯豆腐：300kcal
赤カレイ：270kcal
モロきゅう：280kcal
ミネラルウォーター500ml：0kcal

合計　1720kcal

19日の食事
■朝食
UCCブラックコーヒー190ml：0kcal
ヤクルト：33kcal

■昼食
ミニ弁当：320kcal

■夕食
出前一丁：468kcal
ミネラルウォーター500ml：0kcal

合計　821kcal  

復活宣言してまた放置プレイに走るところでした。。。
どーも、ノラクマです（＾▽＾；）/

いやぁ、気を抜くとすぐに時間が経っちゃうもんですねぇ。
贅肉もふえるわけです
それっcha！が許してくれたのか、写真の挿入が出来るようになったんで再開です（←言い訳）

さて、今日は職場のメンバーで玉造温泉へ日帰りで蟹を食べに行ってきました！

玉造温泉にある旅館の中ではAランクと言われる『白石家』さんへ行ったんですが、温泉も料理も大満足！

とか言いつつ、興奮し過ぎて写真を撮ってくるのを完全に忘れてました

なんたる失態っ！！（＞_＜；）

どーも、しばらくブログアップしないうちに、所かまわずまず写真を撮るというブロガー魂が抜けてしまってたようです（T∀T）
残ったものと言えば、温泉で念入りに洗ったにもかかわらず、いまだに両手から香る生臭い蟹の匂いだけ。。。

とは言え、これといったネタがないので最近、僕の贅肉に仲間入りしたものでも紹介しておきましょう

もちろん居酒屋「ばんらい」で闘魂注入ならぬ、肉塊注入したものばかりです

◇赤カレイ（エンガワと卵付き）&サヨリ
　

珍しく赤カレイが入ってたんで注文したんですが、生臭さもなくサッパリポン酢で美味しく頂けました（＾∀＾）
「サヨリも食べたかったけど迷ったんですよね～」
って言ったらサヨリもサービスしてもらっちゃいました

◇水たこ


このおっきな吸盤がわかりますか～！！
瑞々しくてボリューム満点でしたよぉ（＾￢＾）

◇とうふたこ焼き＆ガツのさっぱりポン酢
　

既に僕の定番メニューとなっている品もしっかり食べましたぁ

他にもサービスしてもらっちゃって何だか悪い気が。。。
　



さらにさらに、驚きの一升瓶が僕の目の前に！！
先日、リクエストを聞かれたんで、また「くじら」が飲みたいですね～って言ってたんですが、さっそく入荷してくれました（＞∀＜）

◇芋焼酎『くじら』　黒麹＆白麹
　

しかも、白麹と黒麹の両方を入荷できたとのことだったんで、珍しい黒麹をキープボトルにチョイス
ほのかに甘いけど、後味スッキリでホントに美味しいっす。

、、、あれから1週間。先にキープしてた一升瓶『農家の嫁』も飲み尽くし、くじらも半分切ってきました
やっぱり一升瓶に慣れてくると、飲むピッチが上がるんかなぁ。。。

そりゃ太るね、うん（￣∀￣；）

そ～～～んなわけで、今日は晩飯をグッと堪えて、両手に残る蟹の匂いを嗅ぎながら過ごすとしましょう（T∀T）/  

ちょっと疲れてたのか、起きたら昼過ぎでした。。。
どーも、ノラクマです（＾▽＾；）/

携帯が鳴ったので起きると14時過ぎでした。先週の土日はお仕事だったので、さすがに疲れてたんでしょ～か

さてさて、昨日は大阪へ出張でした。昼からの会議を終えてから、たまにしか会えない同期に会ってきました。社内にいるのにわざわざ携帯鳴らして喫煙ブースに呼び出し(笑)
ちょっと仕事の邪魔しちゃいましたね

帰りに友人と食事をする約束をしてたので、梅田でお店探し。
何を食べるかお互いに決めてなかったのですが、やはり大阪に来たのならこれしかない！！

『風月』のお好み焼き



「風月焼きモダン」を注文。

たくさんの具が詰め込まれてて美味しかったですぅぅ
風月では店員さんが目の前で作ってくれるんですが、最初にガチャガチャと混ぜてる間は、どこのテーブルを見てもみんな無口になっちゃうんですよね。
出来上がりまでがホントに楽しみ♪

関西に行かれた時はおススメですよ

さて、今から温泉に行ってきま～す


カロリー記録
■朝食
ミネラルウォーター500ml：0kcal

■昼食
おにぎり：165kcal

■夕食
風月焼きモダン：870kcal
ミネラルウォーター500ml：0kcal

合計　1035kcal
  

不眠で食べたそばの味が忘れられません。。。
どーも、ノラクマです（＾▽＾）/

17時間振りに米子へ戻ってまりました。いやぁ、眠いの一言につきますね

さて、今日は会社の新製品デビュー前の講習を受ける為に姫路まで行ってきました。
やっぱデビュー前の新作を見るのはいいですね～！（＞∀＜）

前の職場には試験段階の商品がよく来てたので、新製品を見るのは入社してから7作目っす。

そんな講習を受けるために朝一番から出発したわけですが、姫路に到着したのは8時過ぎ。
そう！朝食をとらなければ！！

昔、よく仕事で姫路に来てた時に食べてた『えきそば』を食べようと、一緒に来てた米子メンバーと別行動をとって急いでホーム上のお店に。。。

姫路駅名物『えきそば』

　

駅でそばと言えば当然立食いですよね！
肌寒くなってきたこの季節、朝の出勤途中に温かいそばを立食いで、しこたま七味をかけて勢いよくまくり食いするのが王道（゜ー＾）b
まだ駅を橋上化する前にあった古いお店と比べて、新しく雰囲気は明るくなりましたが味はほぼ当時のまま。
ここのそばの特徴は、そばの麺が黄色というところ。
元々戦後復旧時代にうどん屋を始めたが傷みやすとのことで、そばへ転換。人気のあった和風だしはそのままに、駅で売り出したところ大変売れたんだとか。
中華そばのような麺だけど、さっぱりとした和風だしがいい具合に絡まってとっても美味しかったです　ε=（＾。＾）ﾌﾟﾊｧ

お腹いっぱいで眠気は余計増した気がしましたが、舟こぎながらもしっかり講習受けてきました。
内容は設計コンセプトと現行製品との比較などがメイン。久しぶりの新製品にテンション上がってましたが、、、

内容は、、、秘密です♪

夕方に無事講習会を終えて、再び姫路駅へ。
ホームで新幹線を待ってると珍しいツーショットを見たのでとりあえず撮っておきました。

『100系新幹線こだま』



上下線ともに700系ひかりRailstarの通過待ちだったようで、しばらく並んでました。初めて乗った新幹線も100系だったなぁなんて感慨にふけってましたね

Railstarの指定席をとってたんですが、時間もあるしせっかくなので100系で岡山まで行きました。
岡山駅に着くとなにやら人身事故でやくもが遅れてる模様。。。

と、いうわけで、昔先輩と一緒に仕事で岡山に来た時連れて行ってもらったラーメン屋へ行くことに
5年前の記憶を頼りに探すこと15分で発見！

『陣山ラーメン』

　
　
ラーメンは濃厚な醤油ラーメンと味噌ラーメンの2種類。
注文したのはお店で一番人気の「たっぷりねぎラーメン」
ストレート麺にさっぱり醤油スープがいい具合に合うんですが、このスープ、匂いを嗅ぎながら飲んでみるとなんとも言えない癖があるんですよ～（＞～＜）

え～～っと、何の匂いだっけ～～？？

と、今でも思い出せません（＾ー＾；）

チャーシューも大きなのが4枚浸かってて、ボリューム満点です。ただ、厚めで主張の強い味付けだったので、もう少し薄味の方が全体的にまとまりがあったかも。。。

お店の前にでかでかと宣伝してる名物『ばくはつ餃子』も気になったんですが、次回の楽しみにとっておくことにしました


そ～し～て～、

やっとこさカロリー記録復活です！！

ええ、誰も待っちゃいませんが、自分へのプレッシャーを改めてかけないとリバウンド王の名を欲しいままにしちゃいそうなんで・・・

水曜の食事
■朝食
おにぎり：180kcal
ミネラルウォーター500ml：0kcal

■昼食
缶コーヒー：110kcal

■夕食
カップ麺：475kcal
ミネラルウォーター500ml:0kcal

合計 765kcal


木曜の食事
■朝食
えきそば：380kcal
ミネラルウォーター500ml：0kcal

■昼食
弁当：550kcal
ミネラルウォーター500ml：0kcal

■夕食
たっぷりねぎラーメン：880kcal
ミネラルウォーター500ml：0kcal

合計 1760kcal

さぁ、明日は朝から大阪に出張っす。
連日の長距離移動はしんどいな～～（T▽T）
  

なんだか朝からお腹の調子が。。。昨日食べ過ぎたラーメンのせい？
どーも、ノラクマです（゜Δ゜）/

さて、昨日はダイエット第一章を終えての計量日でした！
思えば6月中旬に現場の係長たちと飲みに行った際、
「ノラクマ太りすぎやぞ～。痩せたら奢ってやるわ～。」
の一言から始まり、8月末までに6kg痩せたら島根半島の民宿で1泊付きの飲み会ご招待という話にまで発展
しかも負ければ逆に僕がみんなに奢らなきゃならんという無茶っぷりでしたが、普段行動に移れない僕にとっては逆にいい条件だったのかもしれません。

そしてあれから2ヵ月半。。。
昨日の昼休み休憩中に、その職場の風呂場で計量を実施！！
うっかり昼ごはんをしっかり食べてしまい、ビビりながら「服脱いでいいっすかぁ？」なんて懇願しながら体重計にのってみると、、、

『7.5kg減』

キターーーーーーーッ！！！

その後は賭けをしてた係長たちに会う度に、「ゴチになりま～す」と言いまくりながら振れ回っておりました（＾▽＾；）

人間やればできるもんですねぇ。けど、平均体重には全然届いちゃいないんですが、とりあえず一段落って感じっす（＾3＾）＝ふいぃぃ
そして、、、自分もまだまだ捨てたもんじゃないということで、、、
後輩とラーメンを食べに行ってしまいました



『博多らーめん』
というお店でどろどろの「こってりらーめん」をガッツリいただいてきました。
しかも替え玉までして、やりたい放題って感じですね（＾＾；）

最近、ずっと食べ過ぎには注意してたおかげで朝からトイレを行ったり来たり。。。
体が受け付けなくなってるのかなぁ。

■朝食
UCCブラックコーヒー190ml：0kcal

■昼食
日替わり定食：580kcal
ミネラルウォーター500ml：0kcal

■夕食
こってりらーめん：1200kcal
ミネラルウォーター500ml：0kcal

合計　1780kcal

でも、、、まだまだダイエット生活は続けていきますよ～  

日焼けした皮がめくれてきて、なんだかマダラ顔で変…
どーも、ノラクマです(^ー^)/

さて今日は朝から出雲へ出張でした。たまには違う環境で仕事するのもいいなぁ…なんて気軽に考えてましたが、夕方になって計画が狂ってしまい思ったよりも紛糾〜(´Д`)ヒャア

結局帰ってきたのはいつもと同じような時間。それでもお昼は外で楽しく食べてきましたよ。出張先は郊外だったので、近場の定食屋を教えてもらったんですが、せっかくなのでそばを食べることに。

店の外観じゃあ…店名がわからん。昼のランチタイムは過ぎてたんですが、結構混んでて人気があるのかなぁ。『オロチそば』をさっそく注文することに。
出てきたのは割子そば…。
山芋・山菜・うずらがそれぞれのっかって、薬味が付いてるわけですが。
えーーと、どこがオロチ？！(゜-゜;)
なんだか釈然としないまま食べ切ってきました。味はまずまずな感じ。そば湯もなかったんやけど、これだけぇ？育ちざかりには物足りないなぁ（笑）

やっぱり奥出雲そばが１番好きですね。そば本来の味を楽しめるし、何よりそばの香りが強くて美味しいもんなぁ(￣∀￣)ホェェ


■朝食
おにぎり:189kcal
ミネラルウォーター500ml:0kcal

■昼食
オロチそば:約500kcal
ミネラルウォーター500ml:0kcal

■夕食
トマトとツナのパスタサラダ:243kcal
ミネラルウォーター500ml:0kcal

合計932kcal

久しぶりに1000kcalをきった気がしますねぇ(^_^;)


さてさて、帰省スケジュールに合わせて一緒に遊んで下さる方も出てきてちょっと安心しております(^^ゞ
翁さんのおかげで旧友とも連絡がつきそうですし、プチ夏休みを楽しむことができそうです(>_<
)
さぁ、みなさんはどんな夏休みを過ごすんでしょうか？
  

今日は肉三昧でお腹のお肉もぷーるぷる♪
どーも、ノラクマです(^_^;)/


今日は朝からイケてると勘違いするくらい、久しぶりに鏡を見てましたよ（笑）
真っ黒に日焼けした体を見て、なんだか痩せたような錯覚をおぼえちゃうんは病気？

職場でも「えらい焼けたなぁ。遊び過ぎじゃないかぁ 笑」って言われる始末。たまにはいいよね。お腹は黒いというより、真っ赤でちょっと恥ずかしいんですが(゜-゜;)

さて、今日は職場にすっごく優しい前上司が来られてたので、グループみんなで定時にパソコン閉じて焼肉に行ってきました♪
さっそく生ビールと塩タンを注文。程よく焼いた塩タンをレモン汁に軽くつけていただくと…
うっま〜い！(>_<)ウゥゥン

昨日しっかり運動したからいいかと食べるは飲むは…。カルビ、ロース、パイプ、センマイ、生センマイ（おんじさん、たえこさんの言う通りシュコシュコ♪）、ユッケ、心臓、鶏、豚をガッツリいただいてきました。焼肉はホントにおいしかったんですが、おんじさんにはやはり敵いませんね！あぁ、早く湯田へ行きたい！今から上カルビとレバ刺し注文は確定ですぅ(´∀`)
もう、肉のオンパレードっすね。これだけ食べれば明日は間違いなく…(-.-;)アァァ

■朝食
UCCブラックコーヒー190ml:0kcal
ヤクルト:33kcal

■昼食
やきめし:650kcal

■夕食
焼肉たくさん☆
生ビールたくさん☆

合計…今日もカウントできません。
最近こんなのが多くてダメですね。

帰ってからは、やっとデジカメの充電をしたり、買ってきた服を整理したりして忙しい月曜になっちゃいました(￣▽￣;)

やたらヒリヒリ、かゆかゆな肌を堪えて、明日はしっかり仕事しなきゃ(^▽^)/
  

デジカメをゲットしてご機嫌になったので、そのままユニクロで運動用ハーフパンツやシャツを購入。しっかり脂肪燃焼するぞ〜(^0^)/

気がつくと夕方になってたんで、大山までドライブしてきました。昼間は蒸し暑いのに、太陽が隠れ始める頃には、車の窓を開けるだけで涼しいくらいの気持ちよさo(^∀^)o

岸本にある福祉施設併設の温泉『ゆうあいパル』でゆったり汗を流してきました。
近くまではわかりやすかったんですが、なかなか建物の場所がわからない(^_^;)ナビもあるっていうのにどーも方向オンチのようです…。
到着して中へ入ると、なんとも館内が広いこと！さっそく入浴しました。最近じゃサウナを繰り返し入るようになったんですよ。ホントにサラサラのいい汗がでますよぉ。終わったらなんだか肌が締まった感覚がしていいんですよねぇ(´▽`)ホェェ
値段は400円となかなかリーズナブルでした。またいい温泉見つけちゃいました♪

帰りにはＣｏＣｏ壱番屋で夕食をとることに。以前のmemepiさんのコメントに触発されて、カレードリアを注文することに。
新米店員さんが、ドリアの辛さやサラダのドレッシングを聞き忘れたみたいで、先輩に怒られながらも笑顔で聞き直しにきてました。どの世界も厳しいですねぇ(-.-;)
夏らしく『ナスとほうれん草のカレードリア』を食べました。アツアツのチーズの下にひょっこり現れるライスが、ま・い・う〜(>_<)ハフハフッ

しっかり食べたおかげで爆睡しちゃいました(^^ゞ

土曜の食事
■朝食
ミネラルウォーター800ml:0kcal

■昼食
焼きラーメン:約820kcal

■夕食
ナスとほうれん草のカレードリア:約790kcal
サラダ:約80kcal
ミネラルウォーター1000ml:0kcal

合計 約1690kcal

やっぱ運動した後はメシがうまい！

まだまだ続きます、ステキな週末！
  

珍しく普通に昼メシを食べて胃もたれ気味です。
どーも、ノラクマです(^0^)/

最近、日中フラフラするんでやばいと感じて、今日は普通に昼メシを食べてみました。大阪出張の列車の中でコンビニのミニ弁当のみですがお腹いっぱい(^3^)ゲプッ
新大阪はいつでも人がいっぱいですね。関西までくれば、新しい電車がたくさんいます。地方ローカルにも導入して欲しいですね。
特にや・ま・ぐ・ち〜っ！！

さてさて、最近１日遅れで更新のカロリー記録です。
昨日の食事
■朝食
UCCブラックコーヒー190ml:0kcal
ヤクルト:33kcal

■昼食
絹ごし豆腐:100kcal
春雨ヌードル:100kcal
ミネラルウォーター500ml:0kcal

■夕食
麒麟ゼロ500ml×2:190kcal
絹ごし豆腐:100kcal
ゆで卵:80kcal
ミネラルウォーター500ml:0kcal

合計603kcal

１日のカロリー摂取量を落としたら、なんだか体調が…(._.)

なので…ダイエットの方針転換を決めました！
とりあえず、昼メシは食おうと。いきなり倍増は負担がくるので、かる〜くから。もちろん運動もせんとね。
で、夜は今まで通り炭水化物を極力減らして少なめに。

と決めたのに、今夜は懇親会が(´Д`)ゥヘ〜

ま、軽くだけ…
一杯くらいなら…

多分、最終のやくもで帰ります(T▽T)エヘッ

  

写真見たらわかりますね…ダイエット生活復帰一日目から撃沈ぎみ。
どーも、ノラクマです(T_T)/

今日は朝からカロリーダウン頑張ろうと張り切ってたんですが…。気付いてしまいましたよ、ボーナス支給日だってね(-.-;)ア〜ハンッ
夜の8時も回った時間から、仕事帰りに同じグループのみんなと焼肉に行ってしまいました。
ちょっとだけ…
かる〜く…
少しくらいなら…
ボーナスでたし…

誰が言い出したか、焼肉という言葉に魅了され、素直な僕の胃は既に戦闘モード！
この胃液と唾液の分泌は誰にも止められんぞってな具合で、もしかしたら口から煙が出てたかもしれませんね(´∀`)=3モハァ〜

いえね、ビールはいつもの半分しか飲まなかったし、肉もそれほど手を付けてない…と思うわけでね(゜〜゜;)ムフゥゥ
前よりは食が細くなったと思うんやけどなぁ。綺麗なレバ刺しと、プルプルと震えるパイプが誘惑するがいけないんでしょうね、うん。
レバ刺しと言えば、おんじさんの所で食べられなかったのが残念でなりませんっ(>_<)
よ〜し、次回はリベンジだぁ〜(^▽^)/ウヒョ〜イ

■朝食
UCCブラックコーヒー190ml:0kcal
ヤクルト:33kcal

■昼食
高野豆腐:80kcal
ミニサラダ:65kcal
ミネラルウォーター500ml:0kcal

■夕食
生ビール×2:450kcal
レバ刺し:？kcal
パイプ（小腸）:？kcal
塩タン:？kcal
ロース:？kcal
カルビ:？kcal
鶏肉:？kcal
キャベツ:？kcal
ミネラルウォーター500ml:0kcal

合計2000kcal越えは確定！？
昼までは順調やったほにねぇ。どこで歯車が狂ったのやら。
でも、やはり朝食は必要かなって思い、明日の朝食用にバナナを一本買ってきましたよ(^^ゞ

そんなわけで腹筋しながら更新中ですf^_^;

さてさて、肝心のボーナスをどう使おうか検討中なんですが。手元に残る額は大してないので、かな〜り慎重に考えてます。
さすがに携帯だけでブログ続けるのもしんどいし（視力低下が著しいし…）、パソコン買い替えてネットを繋ごうかと画策中であります(゜ー^)b
あぁ、もっとあれば欲しいものはたくさんあるのにぃ。たまには靴や服も買いに行きたいしな〜。次の帰省費用も残しちょかんといけんし、いい歳やけん貯金もせにゃ(ーー;)

さぁ、みなさんはボーナスをどのように使われるんでしょ〜かぁ？

  

みなさんの参加希望に感激してまたやっちゃいました…
どーも、ノラクマです(^_^;)/

昨日はハナキン！とりあえず大阪からのお客様との飲み会があるとわかっていたので、昼メシは軽くにしたかったんですよ。ホントですよ！
しかし、ゲストが行きたいと『ビッグボーイ』へ(+_+)アワワ
メニュー全てが油っこいじゃないですか！しかたないのでチキン系で攻めようと一応努力しましたよ。

【朝食】
UCCブラックコーヒー190ml:0kcal

【昼食】
グリルチキン＆エビフライと旨塩ポークセット:786kcal

【夕食】
刺身三種盛り
タコ唐揚げ
枝豆
ホルモン煮込み
ししゃも
冷や奴
生ビール×3
焼酎ロック×4

夕食は？？？？kcal

あぁ、えらいこっちゃ〜(´Д`)アゥァ
食べ物は少しつまむ程度に抑えてたんですが、極めて残念なことに、
『明るい農村』
のキープ用ボトルが入ったと店員さんに聞いたのが運の尽き。
みんな、僕のダイエットに協力する気ゼロですからね。
ん？誰だ！？ダイエットなんて無理だと言ってるのはっ(`o´)


さてさて、『それっcha!宇部支部主催　夜間会議』への参加希望者も徐々に増えてきて嬉しい限りですo(>_<)o

宇部支部幹事長の翁さんの活動により既に場所も確保されてるようなので、もう安心(^_-)

今回も提起だけして何もしない自分がかわいくてしかたありません(´∀`)ムフゥ
幹事長どの、ヨロシクお願いします！

現在、参加が確定されてる方をアップしときますね。

翁さん
memepiさん
charさんご夫妻
freemanさん
ノラクマ

まだまだ参加者募集中です。
さぁさぁ、参加しようか悩んでるみなさん！思い切って宇部新川へ行きましょうよ(゜-^)b


さぁて、今日は昼から明日の朝まで仕事なんで軽く運動して燃焼しとくかな。しばらく休みがなぁい(T_T)
  

なんだかお腹がムーミンを越えそうな勢いがついてきてる。
どーも、ノラクマです(´Д`)/

タイトルの通り、抑酒・抑米（炭水化物）して痩せる決意をしました！

と、いうのも…

月曜の朝からお腹の調子が悪かったんですね。ピーピーでもないし、痛いわけでもないのにウエスト付近に圧迫感が??(゜o゜゛)??
デスクに着くとベルト（というようスーツのズボン）が腹に食い込んでる！あまりの苦しさにベルトもズボンのボタンも全開に。

あぁ、あぁ、なんという開放感(´▽`)プハァ

ついでにチャックも半分下げて仕事してましたよ♪隣の先輩から

先輩「ノラクマ、どーしたん？…って、何全開にしちょるんよ！」

ノラクマ「いやぁ、苦しくってつい♪」

先輩「太り過ぎっちゃ。契約社員の子に見られたらセクハラやぞ〜」

ノラクマ「大丈夫ですよー、シャツでかしてるし〜」

上司「おーい、ノラクマ〜これについてなんやけど…」

ノラクマ「あ、はい！」

って勢いよく立ち上がった瞬間、隣を女子が歩いてる〜Σ(゜▽゜)ヒエェェェ！
危うくあられもない姿を見られるとろじゃったわい。

そして会社帰りにみんなと飲みに…

居酒屋『海援丸』へ

ここのオススメは「鯖のしゃぶしゃぶ」
活きのよい鯖を使ってるので、生でそのままでもいただけるんです。醤油ベースのダシを沸かして、玉葱や椎茸を入れてしゃぶしゃぶすると、おいしいぃo(>_<)o
そりゃ日本酒も進みますよ！選んだのは

智頭地酒「諏訪泉」

わりと癖のある辛口な酒かなぁ。匂いがわりと鼻をつきました。

生ビール×3
焼酎ロック×2
日本酒×2
梅酒ロック×2

うん、たくさん飲んで食べました。
みんなで談笑してるとご飯に何をかけて食べるかの話題に。
まぁ、卵やマヨネーズなど普通に言われてたんですが…

み、見つけましたよのりJ゛さん！
ご飯に牛乳をかけて食べる人がっ！！

いやぁいろんな人がいるもんですね(^_^;)

さてさて、お腹いっぱいで転がってると、みんなが僕のお腹（だけじゃないけど　汗）が出過ぎだと…はち切れんばかりだと…このブタ野郎！？

痩せたら奢ってくれると言い始めましたよ。8月末までに6kg痩せたらみんなが奢り、痩せなかったら僕の奢り…。
盛り上がっていくうちに、居酒屋飲み代→クラブ飲み代→泊まりがけ飲み代（コンパニオン付）と膨れ上がってくじゃないですか！

先輩たち「ちゃんとボーナス残しとけよー」

ノラクマ「いえいえ、こちらこそゴチになります！」

てな具合に話が決まってしまいました(@_@)アワワ
そんなわけで、ダイエット開始なんですが、急に走ったりしても続かないので、毎日の晩酌をやめることに(T_T)
とは言っても飲み会（オフ会含む）などもあるのでそれは例外！あぁ、自分に甘い…
毎日歩けばいいかな…

とりあえず頑張るぞー(゜-^)b
  

神戸ネタ、まだ引っ張りますよー(^_^;)

帰りに寄ったのは三ノ宮駅近くにある

『第一旭神戸ラーメン』

以前に何度か行ったことのある醤油ベースのラーメン屋さんです。
いつもトンコツラーメンにこだわる僕ですが、ここのラーメンもなかなかいけます。
焼きそば食べてたいして時間も経ってないのに思わず入っちゃいました(^o^#)テヘッ

「Bラーメン+高菜ごばんセット」

を注文してワクワクしながら待ってると、素敵な湯気をあげながら運ばれてきましたっ(^O^)

Bラーメンはチャーシュー麺のことなんですが、なかなかのボリュームです。セットで780円！安いでしょ〜。そりゃ膨らんだ胃袋も更に拡がって受け入れちゃうわけですよf^_^;

たまにはさっぱり醤油も悪くありませんね。

金曜から飲み食いしたおかけで、3日間で体重2kg増！！
このままでは…。
  

神戸散策の続きです！

結婚式の翌日、めちゃめちゃ蒸し暑い街を歩いて、三ノ宮のセンター街へ。
同期Kさんオススメのお好み焼き屋へ行く予定でしたが、残念ながらお休みでした。しかし。店先には段ボールに入ったキャベツがゴロゴロと…。誰かに持って帰ってほしいのか(゜-゜)

仕方ないので焼きそばを食べに行くことに。
『長田のぼっかけ焼きそば』
を食べられるお店へ。
ぼっかけは神戸長田の名物「牛スジの煮込み」です。
あっつい中、おばちゃん達が汗だくで焼きそば作ってました。
真昼間からビールを注文して、ぼっかけカレー焼きそばをがっつりいただいてきました。柔らかい牛スジとこんにゃくにホドホドのカレーの辛みがマッチして手もビールも止まりませんでした(´▽`)マイウ-

やっぱり旅行先では地の名物を食べないとね〜

  

来週の健康（メタボ）診断がなんとも恐ろしい…
どーもノラクマです(´Д`)/

ここ数日席移動やら送別会でちょっと疲れ気味です。まぁ、太ってるとちょっと動いただけで汗だくに。しかも脂っこく嫌な感じにべとつくんですよ、まったく(-.-;)

昨日もいい？汗かいたんで、帰りに職場のみんなで焼肉に行ってきました☆
ビール片手に丸腸（パイプ）をガッツリ頂いてきました。カルビ、ロース、塩タン、レバ刺しをモシャモシャ食べたおけげかビール三杯で終了。あんまり飲めなくなっちゃいました。

今日は朝からさっきまでやり残した仕事してましたが、今からさらに夜勤に行ってきます。さすがに徹夜は堪えます(T_T)
…が、明日は久々に女子と飲める（年齢層高いみたいだけど）ようなのでもう少し頑張ってきます(^-^)/