ゆの蔵

めくるめく皮よ…夏本番に突入したのに既に日焼けの皮が全開でめくれて残念な人になってます…
どーも、ノラクマです(T▽T)/


昨日の出雲から一変、今日は大阪で会議です。今週は自分のデスクでほとんど仕事してないよーな(-.-;)
出張ばかりだと仕事がたまってかないませんよ。帰省までには片付けとかないと！それにしても山陰や関西への出張ばかり…。たまには山口でも会議ないかなぁ(゜〜゜)

話しは変わりますが、前から気になってたことがあるんですよ。さっきやくもに乗り込む前に、『ねずみ男売店』の前で地元の女子高生たちが
女1「次の汽車って何分やったっけ〜？」
女2「もうちょっと時間あるけん、汽車くるまでに何か買っちょく〜？」
ってな会話をしてたんですね。
山陰の人は列車（電車、ディーゼル動車にかかわらず）のことを『汽車』と呼ぶんですね。しかも若い学生さんまで！な〜ぜ〜？
転勤する前に住所変更などのために鳥取の免許センターのHPで場所をチェックしてたんですが、そこにも「交通 汽車の方は…」などと案内されてるわけで。
僕は昔から電車って言ってましたが（事実、宇部線は電化されてますし）、山口でも『汽車』って言う方は多いのかなぁ
僕の中では、かな〜り謎な部分です、はい(-_-)フーム


さてさて、楽しい楽しい山口帰省計画ですが、昨晩旧友とも無事連絡がとれて飲みに行けることに！翁さん、ありがとー(^3^)ンマッ
8日か9日に宇部新川へ繰り出す予定です。友人とは中学校卒業以来なので、カレコレ13年振りの再開です。実家も近所で小学校1年からよく遊んでたんですが、別々の高校に進学し（しかも僕は学生寮）帰省してもなかなか連絡がとりづらくなってました。
そんな時、なんとそれっcha!ブロガーの翁さんが彼を知ってると聞いて、連絡をとってもらうことに！あぁ、なんだか奇跡的な巡りあわせですよね(゜∀゜)スゲー
ホントにそれっcha!のおかげ、もちろん翁さんのおかげですっ(>_<)

来週末は友人と昔話な近況報告に華を咲かせて楽しむぞ〜(^0^)/

さらにさらに、行きたい所は数知れず。とりあえず、いらすとれーたーtaecoさんの個展第二弾への特攻…いや陣中見舞、おんじさんでの焼肉（食べ放題！？）は確定事項ですね(￣∀￣*)
あとは角島ドライブ、温泉巡り、freemanさん企画のハマトラでランチ、多くのブロガーさんオススメの萩・長門にも行きたいし、どう組み立てたらよいものか(^_^;)
全部行こうとしたら、なんだか一日中ドライブしなくちゃいけないぞ〜。SLは次回に持ち越しかなぁ。

でも、でも…ほとんど一人で行動(T_T)ウゥゥ

あぁ、神様、孤独を愛せる力を下さいっ(:_;)

  

日焼けした皮がめくれてきて、なんだかマダラ顔で変…
どーも、ノラクマです(^ー^)/

さて今日は朝から出雲へ出張でした。たまには違う環境で仕事するのもいいなぁ…なんて気軽に考えてましたが、夕方になって計画が狂ってしまい思ったよりも紛糾〜(´Д`)ヒャア

結局帰ってきたのはいつもと同じような時間。それでもお昼は外で楽しく食べてきましたよ。出張先は郊外だったので、近場の定食屋を教えてもらったんですが、せっかくなのでそばを食べることに。

店の外観じゃあ…店名がわからん。昼のランチタイムは過ぎてたんですが、結構混んでて人気があるのかなぁ。『オロチそば』をさっそく注文することに。
出てきたのは割子そば…。
山芋・山菜・うずらがそれぞれのっかって、薬味が付いてるわけですが。
えーーと、どこがオロチ？！(゜-゜;)
なんだか釈然としないまま食べ切ってきました。味はまずまずな感じ。そば湯もなかったんやけど、これだけぇ？育ちざかりには物足りないなぁ（笑）

やっぱり奥出雲そばが１番好きですね。そば本来の味を楽しめるし、何よりそばの香りが強くて美味しいもんなぁ(￣∀￣)ホェェ


■朝食
おにぎり:189kcal
ミネラルウォーター500ml:0kcal

■昼食
オロチそば:約500kcal
ミネラルウォーター500ml:0kcal

■夕食
トマトとツナのパスタサラダ:243kcal
ミネラルウォーター500ml:0kcal

合計932kcal

久しぶりに1000kcalをきった気がしますねぇ(^_^;)


さてさて、帰省スケジュールに合わせて一緒に遊んで下さる方も出てきてちょっと安心しております(^^ゞ
翁さんのおかげで旧友とも連絡がつきそうですし、プチ夏休みを楽しむことができそうです(>_<
)
さぁ、みなさんはどんな夏休みを過ごすんでしょうか？
  

今日は本社から偉い人が来て、望郷精神丸だしでした…
どーも、ノラクマです(^ー^)/

今日は午後から本社で僕らの人事を担う偉い人が来てました。うちの会社で地元に帰りたいと言うのは禁句なんですが、山口の活性化のために軸足を山口におきたいという話しをさりげなく？一応してみました。ま、所詮希望なんで気休めなんですけどね(^_^;)

定時後はやばいくらい溜まった仕事をほってゲストと飲み会です。いつもの『ばんらい』で飲んできました。
連チャンはさすがにお腹のお肉に悪いとわかりながらも、そこはサラリーマン(>_<)
きっちりお付き合いをしつつも、本社が帰られた後も先輩や同僚と熱く語らってましたよ、車の話しをね（笑）


さてさて、8月8〜11日まで帰省予定なんですが、完全ドフリーです。
そ・こ・でっ！
一緒に飲みに行ってくれる方大募集中！！

8、9、10日でお暇な方（アホなノラクマに付き合ってくれる方）、ぜひぜひお付き合い下さい(^o^)/
友人と飲みに行く計画を勝手にしてるんですがまだまだ未定なんすよねぇ。今回もぜひ『炎屋おんじ』さんへ行きたいと思ってます。もちろん昼のお茶会でもオッケーです。オフ会してもなかなか難しいかと思うもんで…(T_T)
哀れな僕に同情して頂ければ幸いです。よろしくお願いしますm(__)m

■朝食
UCCブラックコーヒー190ml:0kcal
ヤクルト:33kcal

■昼食
ミニミニ幕ノ内弁当:380kcal
ミネラルウォーター500ml:0kcal

■夕食
生ビール×4
芋焼酎ロック×3
旬鮮3種盛り
串焼き盛り合わせ
ゴーヤチャンプル
枝豆
漬物盛り合わせ

合計…あ、あははっ。どーしようもないですね。

明日は…またまた出雲出張なんで、早く寝よっと。もちろん、飲みには行かないよーにしないとねぇ。

  

今日は肉三昧でお腹のお肉もぷーるぷる♪
どーも、ノラクマです(^_^;)/


今日は朝からイケてると勘違いするくらい、久しぶりに鏡を見てましたよ（笑）
真っ黒に日焼けした体を見て、なんだか痩せたような錯覚をおぼえちゃうんは病気？

職場でも「えらい焼けたなぁ。遊び過ぎじゃないかぁ 笑」って言われる始末。たまにはいいよね。お腹は黒いというより、真っ赤でちょっと恥ずかしいんですが(゜-゜;)

さて、今日は職場にすっごく優しい前上司が来られてたので、グループみんなで定時にパソコン閉じて焼肉に行ってきました♪
さっそく生ビールと塩タンを注文。程よく焼いた塩タンをレモン汁に軽くつけていただくと…
うっま〜い！(>_<)ウゥゥン

昨日しっかり運動したからいいかと食べるは飲むは…。カルビ、ロース、パイプ、センマイ、生センマイ（おんじさん、たえこさんの言う通りシュコシュコ♪）、ユッケ、心臓、鶏、豚をガッツリいただいてきました。焼肉はホントにおいしかったんですが、おんじさんにはやはり敵いませんね！あぁ、早く湯田へ行きたい！今から上カルビとレバ刺し注文は確定ですぅ(´∀`)
もう、肉のオンパレードっすね。これだけ食べれば明日は間違いなく…(-.-;)アァァ

■朝食
UCCブラックコーヒー190ml:0kcal
ヤクルト:33kcal

■昼食
やきめし:650kcal

■夕食
焼肉たくさん☆
生ビールたくさん☆

合計…今日もカウントできません。
最近こんなのが多くてダメですね。

帰ってからは、やっとデジカメの充電をしたり、買ってきた服を整理したりして忙しい月曜になっちゃいました(￣▽￣;)

やたらヒリヒリ、かゆかゆな肌を堪えて、明日はしっかり仕事しなきゃ(^▽^)/
  

日焼けの痛み、痒みと疲労感でいっぱい…やっと日曜の記事まできましたぁ
どーも、ノラクマです(^ー^)/

いやぁ、昨日も１日中楽しかったですよぉ。深夜に帰宅したんで、やっと落ち着いて更新できます。
朝からイケメン同僚Sさんに誘われてまた海に行ってきました。今回は女の子もいたんで少し華やかです(゜-゜)
男3人、女3人で遊ぶなんてホントに久しぶりやの〜。うん、青春っ♪
朝早めに出たけど、曇ってるうえに島根半島側に雷が走ってるのが見えたんで、境港で開催されてたビーチバレー大会を見学。
晴れてきたので、島根半島の日本海側の海水浴場へ行きました。今回はたくさんの人で賑わう『北浦海岸』へ。
男だけでバカみたいに泳いだ後は、波際でみんなでなんちゃってビーチバレー。足をとられる水中バレーはプルプルと下半身を鍛えてくれますね、ホントに…。ええ、年甲斐もなくはしゃいでしまいましたよ〜(￣∀￣*)

お昼は当然、焼きそば、タコ焼き、焼鳥、焼きもろこしなどなど…。
見た目は美味しそうでしたが、みんがマズイ！と言ってるので食欲がぁ。結局僕が食べたのは、焼鳥１本とラムネのみ。暑いせいかなんだか胃に入らなくって(ーー;)

食べた後は、再びバレーしたり、沖にある岩場まで行って、中途半端に日焼けした肌をしっかり均等に焼くため日光浴してました。
なかなか焼けないなぁとビーチに帰って見ると肌が真っ赤にw(゜o゜)wヒエェ

15時過ぎまで楽しんでからガストへ食事へ。みんな（もちろん女の子も）ガッツリ肉を食してましたが、僕だけチョコバナナケーキパフェを堪能〜(^-^)運動後のスイーツはたまらんちゃねぇ。


夜は花火を見に行くことになり、19時の再集合まで一旦解散。
べとついた塩を洗い落としたくなり、急いで温泉へ行くことに！
皆生温泉にある『おーゆーランド』に行ってきました。CMでよく見かけるスーパー銭湯だったんですが、今回初挑戦！温度別、ジャグジー、露天風呂、サウナなどたくさんのお風呂があっていい施設です。値段も安くてよかったですよ。時間がなかったので、露天風呂とサウナに2回入って終了。日焼けで真っ赤になった体を見て微妙にニヤリッ(^▽^)
うん、夏男の体だ！真っ黒だぁ！と喜ぶものの、たるんだお腹の肉とヒリヒリと痛い肌にちょっとガッカリ。湯上がりにコーヒー牛乳を飲んでパワーアップ(^_^)

夜は境港で行われている『みなと祭』へ。20時から花火大会があるとのことで、車に分乗して一路境港駅前の水木しげるロードを目指したんですが…。
ここは歩行者天国か！？ってくらい混んでるんでよΣ(゜o゜)ウゲェ
地方の花火大会だからってなめちゃだめですね。しかもみんなとはぐれて男2人で最後まで見てました(T_T)ア、アハハッ

でも、岸壁から見る花火はすぐ対岸から打ち上げられてるので、めっちゃ綺麗やったぁ。目の前で咲き乱れる夜空の華に「おお〜っ！」という言葉しか出てこない(>_<)
水中花火や新作花火を見て興奮するムサイ男たちと化してましたが、カップルなんか気にせず（うん、気にならないよ 泣）楽しむことができました！

終了後に他のメンバーと合流。最後に湊山公園の岸壁で花火しようってことで、再度渋滞をすり抜けて向かいました。
グループで花火するのなんて久しぶり〜o(^▽^)oウヒョッ
もっぱら火を付ける役でしたが、みんなが楽しそうに花火する姿を見て、父親な気分に浸るアラウンドサーティ…ヽ(゜-゜)ホエェ

最後はまたまた男2人でガッツリとＣｏＣｏ壱番屋でカレーを食べて帰りましたとさっ（笑）


この週末はホントに充実したステキな週末となりました♪来週も頑張って日焼けするぞー(゜ー^)b


■朝食
ミネラルウォーター500ml:0kcal

■昼食
焼鳥１本:80kcal
ラムネ:120kcal

■おやつ
チョコバナナケーキパフェ:？？kcal
コーヒー牛乳:105kcal

■夕食
トマトとアスパラカレー:？？kcal
ミネラルウォーター1000ml:0kcal

合計…結構いってる？

ま、あれだけ動いたんだからヨシとしよう(^_^;)
  

デジカメをゲットしてご機嫌になったので、そのままユニクロで運動用ハーフパンツやシャツを購入。しっかり脂肪燃焼するぞ〜(^0^)/

気がつくと夕方になってたんで、大山までドライブしてきました。昼間は蒸し暑いのに、太陽が隠れ始める頃には、車の窓を開けるだけで涼しいくらいの気持ちよさo(^∀^)o

岸本にある福祉施設併設の温泉『ゆうあいパル』でゆったり汗を流してきました。
近くまではわかりやすかったんですが、なかなか建物の場所がわからない(^_^;)ナビもあるっていうのにどーも方向オンチのようです…。
到着して中へ入ると、なんとも館内が広いこと！さっそく入浴しました。最近じゃサウナを繰り返し入るようになったんですよ。ホントにサラサラのいい汗がでますよぉ。終わったらなんだか肌が締まった感覚がしていいんですよねぇ(´▽`)ホェェ
値段は400円となかなかリーズナブルでした。またいい温泉見つけちゃいました♪

帰りにはＣｏＣｏ壱番屋で夕食をとることに。以前のmemepiさんのコメントに触発されて、カレードリアを注文することに。
新米店員さんが、ドリアの辛さやサラダのドレッシングを聞き忘れたみたいで、先輩に怒られながらも笑顔で聞き直しにきてました。どの世界も厳しいですねぇ(-.-;)
夏らしく『ナスとほうれん草のカレードリア』を食べました。アツアツのチーズの下にひょっこり現れるライスが、ま・い・う〜(>_<)ハフハフッ

しっかり食べたおかげで爆睡しちゃいました(^^ゞ

土曜の食事
■朝食
ミネラルウォーター800ml:0kcal

■昼食
焼きラーメン:約820kcal

■夕食
ナスとほうれん草のカレードリア:約790kcal
サラダ:約80kcal
ミネラルウォーター1000ml:0kcal

合計 約1690kcal

やっぱ運動した後はメシがうまい！

まだまだ続きます、ステキな週末！
  

さてさて、昨日は午後からまんべんなく日焼けしてもいいように散髪してきました。
その足でそのまま昼メシを食べに(^∀^)

『花月嵐』というラーメン屋で裏メニュー（裏なのにメニュー表にあることは気にしない…）の『焼きラーメン』を注文。

豚骨醤油が鉄板にじゅーって音をたてるのはたまりませんね。期待してたほどの味ではなかったんですが、運動後の胃を満たすには十分でした(^-^)


その後、NTTの人にネット開通に必要だから用意しといてと言われたLANケーブルとマルチタップを調達するためヤマダ電機へ。
デジカメコーナーをウロウロしてたら、パソコン購入の際お世話になった店員さんが！
ポイントもあることだしと、買っちゃいましたよデジカメ(￣∀￣*)ウヒッ

Canon IXY DIGITAL 910IS \27000

デジカメも意外と安くなってるんですねぇ。これからはこれを使ってバンバン更新しますよぉ！ネットが繋がったらねf^_^;
旅をする楽しみが膨らむ一方だなぁ。

なんだか最近、衝動買いが多い気もしますが…。お金はあるうちに使わないとねぇ。

  

夜更かししたせいで寝不足…。
どーも、ノラクマです(+_+)/

昨日は朝一からネット接続の手続きのため寮にNTT西日本の方が来たんで、プランやプロバイダ、工事日程の調整してました。
プランは寮が既にマンションタイプに対応してるので、フレッツ光プレミアムとなりました。プロバイダは１番安いplalaにしました。
結局工事は早くて来月の5日になりそうです。まだまだ携帯更新生活が続くみたい(ーー;)

打ち合わせが終わってから、湊山公園へウォーキングに出掛けました。公園の北側は中海に面しており、境港や天気がよけりゃ島根半島も見えますo(^-^)o
昨日も朝からジリジリと暑いお天気だったんで、また日焼けした気が…(^_^;)ヒリヒリッ

１時間歩いただけでもかなりウエイトダウンになりましたよー(^▽^)

  

酔い気分の夜です…はい。
どーも、ノラクマです(´∀`)/ウヒョーイ

みなさんからのたくさんの情報提供に感謝感激の嵐です〜m(..)m
帰省したら行きたい所ばかりですね！ま、間違いなく回りきれませんよ(゜-゜;)

今日（もう昨日？）は、久しぶりに米子駅前の居酒屋『ばんらい』に行ってきました。自分から飲みにいったのはホントに久々。たまには疲れた自分へのご褒美です(^^ゞエヘッ
約2ヶ月振りに飲みに行ったんですが、新しいお酒も入れてくれてたみたいで。ありがた〜いことです。

『一刻者』シリーズの『黒一刻』と『紅一刻』ですっ(>_<)
一刻者シリーズは麹もさつまいもを使用している100%芋焼酎です！
黒一刻は黒麹仕込の辛口のようですが、本日は残念ながらスルー(ーー;)
だって2本もキープするお金ないもん…。
とりあえず、紅一刻をキープしました！…あれ？キープボトル何本目だぁ？
紅一刻は紅さつまいもをベースに、同じく紅さつまいも麹を使用した100%紅さつまいも使用の甘くてさっぱりしたノミクチの焼酎でした。クック、クックと肴を楽しみながマイペースで飲める美味しいお酒だったなぁ(^▽^)プハァッ

日本海でとれた真あじの刺身も一切れが大きく、しまっててモチャッとうまかったっす。山口産にも負けず劣らずイイ食感でした。

ちょっと飲んだだけでヘベレケです(*_*)なんだかダイエット始めてからだんだんお酒に弱くなってるよーな…。また鍛える必要ありですが、禁欲を強いられてる身分。運動可能な週末のみ解禁かなぁf^_^;
たまには息抜きも必要…ですよね！


■朝食
UCCブラックコーヒー190ml:0kcal

■昼食
麻婆丼定食:750kcal

■残業のお供
コーヒー:0kcal

■夕食
生ビール（プレミアムモルツ）×2
紅一刻ロック×2
真あじの刺身
ゴーヤチャンプル
だし巻き
漬物盛合せ
ミネラルウォーター500ml:0kcal

合計…もちろん許容オーバー(^_^;)

さぁ、明日はネット申し込みもあるし寝よっかな。涼しい時間帯に運動してアルコールを抜かなきゃねっ(゜ー^)b
  

出張のおかげで久しぶりに残業せず帰るはずが、帰宅は遅い…
どーも、ノラクマです(T_T)/

いやぁ、梅雨も明け、最近暑くてしょーがありませんね。今日は午後から出雲へ出張。行きの列車の中でちゃっかりアイスなんか食べたりしちょりました。その分、汗だくになるまでしっかり歩いてきましたよぉ(´Д`)ウヘェェ
早く帰れるかなぁと期待してたんですが、ちょこっと遅くなりさらに特急に乗り遅れてしまい各駅停車に乗ることになってしまいました(^_^;)
いやぁ、それにしても出雲市駅の入口はでかいっ！出雲大社をイメージして作られたようですが、中に入ると一階しかなかったんですよね(゜-゜;)アリャリャ

はてさて、来月の帰省は山口を楽しもうと勝手に決めちょるわけですが、どこに行ったらよいのやら。みなさんのブログを見てて、行きたい所はたくさんあるはずなのになかなか具体的にイメージできないわけで(´〜`;)
いつも車に乗ってから気の向くままに走りだすんですよね。後で行きたい所を思い出したり、無駄に時間が過ぎたりして、もっと考えて行けばよかったぁって反省ばかりです(￣▽￣)アハッ

今行きたいと考えてるのは…
○常盤公園（カッタくんいないけど…）
○秋吉台（走りた〜い！…車でね）
○湯田温泉（じっくり浸かりたいっ）
○炎屋おんじ（レバ刺し〜）
○角島（青い空！澄んだ海！）
○SLやまぐち号（のんびり列車の旅）
○川棚（瓦そば食いてー！）

などなどなどなど…

そ・こ・で！
山口自慢求む！！


…わけです、はい(^-^)

みなさんオススメの場所やお店などがあれば、ぜひぜひ教えてくださいませm(__)m


■朝食
UCCブラックコーヒー190ml:0kcal

■昼食
おにぎり弁当:420kcal
ミネラルウォーター500ml:0kcal

■おやつ
アイス:130kcal

■夕食
プレミアムモルツ500ml:235kcal
絹ごし豆腐:105kcal
酢豚:380kcal
ミネラルウォーター500ml:0kcal

合計1270kcalでゴワス。


週末には工事業者の方が寮に来るようなので、やっとネットの申し込みができそうです。でもそこから開通工事までが長いって噂〜(ーー;)ムゥゥ
立会いが必要らしく、日程が合わないと2、3週間もかかるとか。早いことできんのかねぇ、まったく。。。

今週末は海に行く予定も白紙に戻りヒマヒマになりそ。中途半端な日焼け跡を消し去るためにもどっか出掛けなきゃいけんの〜(゜∀゜)
  

そーいや、有休使ってないなぁと思う今日この頃…
どーも、ノラクマです(-.-)/

さてさて、今年もこのままではごっそり有休が流れてしまうので、忙しくなる前にとろうかと。とはいえ、大型連休なんて恐れ多くてできないヘタレなもんで、どーしたもんか(゜-゜)ウーム

お盆には夜勤が入ってるんで、前の週末にちょこっと夏休みを入れました。土日に2日くっつけて8月8〜11日に帰省予定ですo(^-^)o

今回は山口DC（ディスティネーションキャンペーン）も楽しみたいですからねぇ。SLにも乗りたいし、湯田温泉も入りたいし、おんじさんで焼肉も食べた〜い(´∀`)
盆前なので、友人たちも帰省してないし、一人で色々ドライブしてみよっかな。
お暇な方は付き合って下さいね〜♪

■朝食
UCCブラックコーヒー190ml:0kcal

■昼食
ミニおべんと:398kcal
ミネラルウォーター500ml:0kcal

■夜食
ミニマシュマロもち:83kcal

■夕食
アサヒ熟撰350ml:158kcal
絹ごし豆腐:105kcal
栄養士さん弁当ちりめんご飯:472kcal
ミネラルウォーター500ml:0kcal

合計1416kcalなり

ありゃ、ちょっと食べ過ぎなんでしょうか？量はかなり少ないはずなんやけどなぁ(^_^;)
  

ダイエットのために朝食はとったほうがいいとRYmomさんに言われたのに、また抜いてしまいました…
どーも、ノラクマです(^_^;)/

いやぁ、食べない癖がつくとなかなか難しいもんですね。何より食欲がないんですよ〜。旅館の朝食ではお櫃ごとおかわりするのに何故でしょう？

さて、今日もアホみたいにだる〜い一日でした。仕事ができないって辛いもんです。連休明けはどーしてもけだるいのに上司は元気ですね。たくさんお仕事いただきました凸(￣へ￣)
せっかく早く帰って慣れないパソコンいじりでもしたかったんですが、電源すら入れずにベットで酔いどれです(^^ゞ

昨日は海から帰るとしばしパソコンいじってから、後輩Kと晩飯を食べに。
『温野菜しゃぶしゃぶ』
に行ってきました。

注文したのは豚しゃぶ食べ放題コース！え？ダイエット中のくせに食べ過ぎ？
いえいえ、しっかり運動した日はしっかり食べますよっ(^-^)v

二色鍋で豆乳と昆布だしの2種類スープでしゃぶしゃぶを堪能しました。なんといっても鶏のツミレが美味しかったぁ(´∀`)ウハァ
最初は豚ちゃんを1枚ずつしゃぶしゃぶしてたけど、後半は4、5枚まとめてガッツいちゃいました。
濃厚な豆乳スープに対して、サッパリとした昆布だしは交互に食べると……もうたまらんっちゃ(>_<)
ぽん酢と胡麻だれにしっかり浸して口に放り込むともうしゃ〜わせ〜ヽ(^▽^)/マ・イ・ウ〜！
調子にのって何度もおかわりを繰り返す二人。ご飯もいっぱい食べてしまい、体重は元に戻ってしまいましたよぉ(T_T)アゥゥ
締めのアイスはホントに別腹ですね。食べ放題には含まれてないのに追加したくなっちゃいましたよ。また行きたいなぁ。

あれ…どこが温野菜しゃぶしゃぶだったんだ！？Σ(゜Δ゜|||)

昨日の食事
■朝食
イチゴジャムパン:197kcal
ミネラルウォーター500ml:0kcal

■昼食
野菜炒め定食:870kcal

■おやつ
ソフトクリーム:180kcal
ミネラルウォーター500ml:0kcal

■夕食
豚しゃぶ食べ放題
・豚カルビ×3人前
・豚ロース×2人前
・鶏のツミレ×2人前
・野菜盛り
・ごはん大×2
・アイス
生ビール×2杯

合計…どんだけ〜っ！ヽ(>_<;)

今日の食事
■朝食
UCCブラックコーヒー500ml:0kcal
ヤクルト:33kcal

■昼食
ミニ弁当:500kcal
ミネラルウォーター500ml:0kcal

■夕食
プレミアムモルツml:254kcal
絹ごし豆腐:105kcal
野菜スティック:188kcal
ミネラルウォーター500ml:0kcal

合計1080kcalですっ☆

まぁ、食べる時と食べない時のメリハリは大切ですね。お昼は小さいお弁当を食べるように変えました。やはりある程度食べないと、夜中までもたず、頭が回りません…。食べたら食べたで、午後一は眠いんやけどね(￣▽￣;)アヒャ

さぁて、明日も頑張りますかぁ(^0^)/
  

久しぶりの海にはしゃいだはいいけど、まともに泳げなくなっててショック！
どーも、ノラクマです(^▽^)/

今日は朝から島根半島の日本海側にある笹子海岸へ海水浴しに行ってきました。見るからにスポーツマンで夏男って感じのイケメン同僚Sさんと後輩Kとで境港から橋を渡って島根半島へ。実は米子に来てから島根半島へは行ったことのないノラクマ…。もう1年住んでるのに知らないことばかりで、みんなに驚かれました(^_^;)ハハッ

今回は男三人ということもあり、大きな海水浴場ではなく、ファミリーやカップルメインの小さく空いている『笹子海岸』へ。
青空が広がる小さな海岸には、ぼちぼち子連れファミリーの姿が。日本海側でも入江の中にある海岸なので波もそれほど高くなく、いいとこですよ〜。
準備運動もそこそこにさっそく海を堪能しました。若い女の子がいないのをいいことに、デプッとした腹を惜し気もなく晒して泳ぐ…つもりだったけど、思ったように泳げない(´Δ`|||)ウゲェ
しかも少し泳いだだけで息が…足がぁ…。あぁ、これが数年のブランクなのねっ！終盤はほとんど浮輪に捕まって日光浴してました(^^ゞ

午前中いっぱい泳いで、今日は撤収することに。とりあえず海への抵抗も薄れたんで、来週も行こうってことで終わりです(>_<)

たくさん汗をかいたので、帰りにガッツリ昼食を食べようとボリュームたっぷりで有名な食堂へ。
超テンコ盛りの野菜炒めにライス、スープと漬物が付いて、なんと600円！
大盛にしてたらどーなっちょったやら。でもおいひかったぁヽ(´∀`)/ウヒャ〜イ

さらに大山まきば『みるくの里』でソフトクリームをがっちり味わってきましたぁ。濃ゆ〜い牛乳の風味が効いてて、あっというまに完食です(゜-^)

大山に来られた際は是非ご賞味あれっ♪
  

一人納涼大会でめちゃめちゃ気分がいい夜…。
どーも、ノラクマです(^∀^)/

今日はめっちゃいい汗流しましたね。ボランティアでじとぉっとした汗かいたんで、帰ってから湊山公園周辺をウォーキングしたりジョギングしたりしてサラサラの汗流してきました(>_<)/

公園へ入る入口は暗くて恐いんですが、海側へ抜けると夜の静けさと港のほのかな明かりがホッとさせてくれます。
やたら花火をするカップルばかりがいるんで、かる〜くイラッとしたましたが、ダイエッターはそんなこと気にしませんっ！
……はい、また嘘つきました(T_T)エグッ
早く一緒に花火できる嫁が欲しいアラウンドサーティーンです(:_;)ウゥ〜

それでも風のある涼しい浜辺を気持ちよく走れました。足の裏の皮が明らかに剥けて、もちろん息はあがりっぱなしですが、何か？
そう、かの名言『飛べない豚はただの豚だ』とあるように、ほっときゃ『走れない豚はただの豚だ』になってしまうんですよ。自己満足であろうが続けて行きますぞぃ(^-^)b

そんでね、帰ってからビックリ！朝より体重が2キロも落ちてるじゃないのさっ(゜O゜)ウホッ
スッキリとお風呂で汗を洗い流して、自分へのご褒美をあげることに…。
・麒麟１番搾り『スタウト』（黒）
・アサヒPremium『熟撰』
・サントリー『プレミアムモルツ』

350mlずつというところがいじましいと感じるアル中ヤローです、はい(-.-ゞ

■朝食
なし

■昼食
ぶっかけそうめん:294kcal
おにぎり:196kcal
ミネラルウォーター500ml:0kcal

■水分補給
ミネラルウォーター500ml:0kcal

■夕食
麒麟１番搾り『スタウト』（黒）:154kcal
アサヒPremium『熟撰』:158kcal
サントリー『プレミアムモルツ』:165kcal
ゴーヤチャンプル:202kcal
白和え&切干し大根:204kcal
絹ごし豆腐:150kcal
ミネラルウォーター500ml:0kcal

合計1523kcal

いい汗かいたんだから、これくらいええよね(^^ゞ
でも今計ったらほぼ元に戻ってたぁ(*_*)

いっぱいかいた汗はエライことにっ！直射日光を浴びてたＴシャツはカラッカラに乾いてたんやけど、無謀にもはいていったジーンズは見るも無惨に塩吹きまくりですっ(T▽T;)アゥァ〜
明日、しーっかりつけ洗いしとかなきゃ…。

しかも風呂に入って改めて愕然！う、腕から肩にかけて、遠山の金さんみたいに薄いピンクになってる〜（まぁ、赤くみたいな？）
腕捲くりしてたせい？神様のいたずら？はたまた、おでぶな僕へのお仕置きなの！？
湯舟に入ると…い、痛い！痛過ぎるぞ！

明日、イケメン同僚Sさんから海に行こうと誘われ、突き出たお腹を省みず行くことを決心したばかりなのにひど過ぎる…(´Д`)ヒィィ

それでも美味しいビール三昧と、お気に入りのDVDを大音量（もちろんヘッドフォン装着）で見れてめちゃめちゃ満足です(゜∀^)v

明日は泳いでダイエットかにゃ〜(￣▽￣*)
  

午後からのボランティアを無事に終え、仕事も片付け帰宅中…
どーも、ノラクマです(^o^)/

あ、あづがっだー(>_<;)
第28回全日本トライアスロン皆生大会のボランティアやってきましたよ〜。交通整理と応援してましたが、ここ数年ではかなり陽射しのキツイ大会となりました（ってベテランさんは言ってた）
ランナーの方たちは干からびるんじゃないかという状況で必死に頑張っておられましたよ(゜-゜)
ただ立ってるだけでもジリジリと太陽が照り付けて皮膚は痛いし、ベッチョリとしたいや〜んな汗は流れ出るし大変でしたが、そんな中を走り抜けるランナーたちはホントに格好良かったですo(>_<)oスゲェ！
既に3キロ泳いで、100キロ以上自転車こいで（しかも大山の山道を！）、やっとフルマラソンコースに入ってクタクタのはずなのに、拍手と声援に笑顔と「ありがとう」という返事をしてくれる方がたくさんいました。こういうところで人との温かいふれあいを感じますねo(^-^)o
エイドステーション（給水所）には山陰のテレビ局の撮影隊も来てて、注目度の高さにも驚きましたよ。

夕方には夜担当の交代要員に引き継ぎ、完全に日焼けした肌に水を与えながら職場に帰って、これまたいや〜ん上司の仕事を終えて帰宅です。ホントはすぐにでも飲みに行きたかったんやけどなぁ(。。;)ハウゥ

サティのビールコーナーでキンキンに冷えたビールくんたちの誘惑に負けて購入。でも汗はたくさんかいたけど、運動量自体はゼロなんでこれから少しウォーキングしてこよっと。
さぁ、頑張るぞぉ！帰ったらシャワーとビールくんとで一人納涼大会じゃあヽ(´▽`)/ウヒャヒャッ

  

予想に反して、山陰にしては珍しく青空を見て起床しました。
どーも、ノラクマです(^ー^)/

まずは金曜からサボり気味だったカロリー記録を先に。内容も明らかにサボり気味ですが(^_^;)

金曜の食事
■朝食
なし

■昼食
アジフライ定食:780kcal
ミネラルウォーター500ml:0kcal

■夕食
生ビール×6
芋焼酎ロック×6
冷酒×3合
オードブル多数

合計…うーん、とにかく大量にカロリー摂取したと思うんですが…。
金曜の夜は木次で泊まりの飲み会だったんですが、張り切り過ぎて久々にリバースしてしまいました(゜Δ゜|||)
夕食のほぼ全部が大地へと帰ったのでカロリーは少なめかな（笑）

土曜の食事
■朝食
和食セット:505kcal

■湯上がり
コーヒー牛乳:110kcal

■昼食
豚骨ラーメン:850kcal
ミネラルウォーター500ml:0kcal

■夕食
おろしそば:500kcal
ミネラルウォーター500ml:0kcal

合計1965kcal

今日のボランティアの為にしっかり食べたことにしときましょう(^_^;)

さてさて、昨日は木次に泊まったついでに出雲湯村温泉へ二日酔いを醒ましに行ってきました。湯上がりに変な汗がいっぱい出ました。あぁ、アルコールが噴き出してるんだね(>_<)

そしてついに…ついに、パソコン買ってきましたーっヽ(゜∀゜)/
先代パソコン購入からはや10年…。Windows98ですぞっ！かろうじて仕事に使える程度で、ネットにつなぐなんて危険な真似はできませんでしたよ(-.-;)
何気なくヤマダ電機に寄ってパソコンコーナーをウロウロしてると、店員さんからオススメ攻撃を受け、限定5台という甘い響きに負けてそのまま現金購入。まさかその場で買うとは店員さんも思ってなかったようで、驚いてましたよ(^^ゞ
いつもまた今度といいながら先延ばしにしちゃうんで今回は即決してみました。
購入したのは
■NEC LaVie LL750/MG
・WindowsVista HomePremium
・インテルCore2Duo搭載

パソコンには全然疎い僕ですが、ボチボチ覚えていこうかと。まだネットは繋いでないんですが、寮がフレッツ光マンションプラン設定をしてるようなので、早く開通工事を頼まなきゃo(^-^)o
やっと携帯からのブログ更新から卒業できそうです。
先ほどセットアップは終わったんでいよいよVistaと初対面です。

さぁて、これから昼まで職場で仕事して、午後からはトライアスロンのボランティアに行ってきまーす(^▽^)/

  

今週末はせっかくの3連休なのに中日にボランティア活動でがっくし…
どーも、ノラクマです(-_-)/

米子は日本のトライアスロン発祥地だそうで。毎年この時期に『皆生トライアスロン』が行われます。去年は台風の影響で急遽出勤だったので免除されたんですが。
今年はお昼から交通整理のボランティアです(+_+)
しかもファーストフード店のドライブスルー入口担当なので、怒鳴られること間違いなしっ(´Д`)チキショー！

当日ボランティアスタッフが着るＴシャツを頂いたんですが……は、派手過ぎる(-.-;)
なぜ黄色？幸せの黄色？
こんな目立つ格好でどーやって受付まで行こうかねぇ。
選手のみなさんのように気持ちいい汗とはいきませんが、あっついアスファルトの上でしっかり脂肪燃焼してきます。
でも当日は台風が近付くとの天気予報。暴風雨の中やるのは嫌だなぁ(゜Δ゜|||)

■朝食
UCCブラックコーヒー190ml:0kcal

■昼食
俵むすび弁当:470kcal
ミネラルウォーター500ml:0kcal

■夕食
アサヒスーパードライ350ml:147kcal
絹ごし豆腐:105kcal
真あじの刺身:350kcal
ミネラルウォーター500ml:0kcal

合計1072kcal

久々にちゃんとお昼は食べました。やっぱりご飯は美味しいですね。

今日は仕事帰りにサティに寄れたんで、刺身コーナー（もちろん半額品）を見てると『真あじの刺身 山口産』を発見！
「うぉ！山口産じゃ〜！！ヽ(^∀^)/」
思わず山陰の真ん中でやまぐちを叫んでました…しかも後輩に見られました、はい。。。

ビールにピッタリで、なかなかしっかりした身で美味しかったぁ(￣∀￣)ホヘェ

さぁ、明日は午後から木次へ出張です。
今から夜がた・の・し・みっ♪
  

毎日フラストレーションがたまる一方…
どーも、ノラクマです(*_*)/

さて、昨日もイラッする上司の言葉はスルー…できずに午前様です(T_T)ェグッ

夜は山陰の名物『あごの焼き』を肴にささやかな宅飲み。まぁ、ただのトビウオのちくわなんですが、なかなかいい肴でございます。
気持ちがマイナス方向になると、見かけた安来節イラストの列車すらイラッとしてしまう勘違いくんです、はい(-.-;)
なんだか日々愚痴っぽくなる自分と結果が見えないダイエットを反省しつつ、今日も仕事に行ってきます。

昨日の食事
■朝食
UCCブラックコーヒー190ml:0kcal

■昼食
カロリーメイト:200kcal
UCCブラックコーヒー190ml:0kcal
ミネラルウォーター500ml:0kcal

■夕食
アサヒスーパードライ350ml×2:294kcal
チキンパスタサラダ:304kcal
あごの焼き:105.6kcal
ミネラルウォーター500ml:0kcal

合計903.6kcal

夜、食べ過ぎ（飲み過ぎ）ですね(゜-゜;)
  

無性に『SL山口号』に乗りたくなって、予約しようと調整中…
どーも、ノラクマです(^∀^)/

今日も成果なしに残業して帰宅しました。よく考えたら、転勤してから成果なんてないじゃないかと気付いた夜…。
まだ火曜なんですね。疲れて気分は木曜な感じなのになぁ(@_@)

仕事帰りにJRの『TRAIN＋』のパンフを取ってきました。6月25日〜10月31日まで期間のようです。
パンフには山口線沿線の案内や、山口、湯田温泉、津和野等の特産品などが紹介されてます。
小学校以来『SL山口号』には乗ってませんが、久しぶりに列車の旅を満喫したい衝動が！車内で駅弁食べたり、車窓から山口の風景を楽しみたいなぁ…。どーせ乗るならリッチに欧風客車とかに乗りたいし。色々な特典もあるようなんで、なんだかホントに乗りたくなってきちゃいましたo(>_<)o

涼しくなる秋の土日を利用して乗りに行っちゃおうかなぁ(゜ー゜)ウヘヘッ
みなさんも、たまには懐かしの地元の名物列車に乗って旅に出てみられてはどーでしょうか？山口の魅力を再発見できるかもっ(゜ー^)v


■朝食
UCCブラックコーヒーml:kcal

■昼食
UCCブラックコーヒーml:kcal

■夕食
アサヒスーパードライ350ml×2:294kcal
燻製たまご:144kcal
ネバネバサラダ:44kcal
枝豆:72kcal
ミネラルウォーター500ml:0kcal

合計554kcal

お昼は意図せず抜いてしまいました。なんだか夕食が単身赴任のオジサン臭ぷんぷんですが気にしません(￣▽￣;)ヘヘ〜ン

さぁ、今から帰省の予定でもたてよっかなぁo(^-^)o

  

なんだか…疲れました。
どーも、ノラクマです(+_+)/

今日は仕事がいっぺんに増えた上にはかどらない…。結局時間が過ぎただけでアウトプットは限りなくゼロで帰宅しました。
一人グチグチやってた残念な自分に失望です。もっと前向きに、どーやったら出来るかを考えて進めないと(-.-;)ホエェ

明日も早いんで、飲みながらカロリー記録だけでも。

■朝食
UCCブラックコーヒー190ml:0kcal

■昼食
奥出雲そば定食:780kcal
ミネラルウォーター500ml:0kcal

■夕方
麒麟ゼロ500ml:95kcal
木綿豆腐:180kcal
おにぎり:185kcal

合計1240kcal

なんだか、だんだん忙しくなる一方ですが、夏には帰省したいんですよねぇ。
盆は既に仕事が決定してるんで、盆前の帰省になりそうです。

さぁ、帰省できるように明日も頑張ろっと(>_<)