ゆの蔵

気が付けば2週間…。
どーも、ノラクマです(>_<)/

なんだかサボリ癖が定着したようですf^_^;

久々の携帯からの投稿なんで、マトモに表示してるか不安でいっぱいっす。


さてさて、今日は連週の本社出張ということで大阪に来てます。
来週も大阪です！
後輩と飲むつもりだったんですが、なぜか本社の課長や執行役員が目の前におられました。。。
口が軽いんですなぁ。あぁ、サラリーマン、、、バンザイッ(>皿<)

ところで、、、
カロリー記録はどーなったって！？

…聞かないで下さい…。

先週、2本目の親不知を抜いたばかりで身も心もズキズキしてるんすよぉぉ(T_T)


何だか山口は大変な状況のようですね。。。
それに気がついたのは防府の土石流があった次の日です。

3日ぶりに寮に帰って、徹夜明けの惚けた目で見た映像は衝撃的でした！

とりあえず、実家に連絡して家族の安否を確認。

みんな無事でよかった〜(゜o゜)フ〜

山陰も土砂崩れだの、陥没だので、復旧作業で大変だったんです。
仕事にかまけて家族の状況まで気が回らなかったのが悔やまれます(T-T)


ここ数日はなんとか平穏を取り戻せてます。

…がっ！

今は無理矢理捩込んだ盆休みのことで頭がいっぱい！
みなさん、どう過ごすんでしょうね〜。

今から楽しみです！

誰か相手してください！m(__)m
  

クーラーがきれると約10分後に目覚める日々が続きます。。。
どーも、ノラクマどえす（＾3＾）/

だって暑いんだもん。。。
いっぱい汗かいちゃうんですよ。
ええ、、、デブですから！

さてさて、実は昨日温泉に行く前に使い込んでたスニーカーを履こうとしたら・・・

「びりりぃぃぃ！！」



かかとの部分が無残にもちぎれてしまいました

お気に入りだったのにぃぃぃ（T△T）

まぁ3年近くも履いたわけだしスニーカーも天寿を全うされたと思うしか。。。
基本的に気に入ったらそればっかり使ってしまう性格。
ハンバーガーにはまったらひたすら食べます・・・だから太るのか。。。

そんなわけで新しいスニーカーを探してると、、、

　

　

色々欲しくなる靴があるもんです。
思わず全商品カートに入れてから我に返りました　∑（＝Д＝）ﾊｯ

やばい、やばい。。。
危うく魅惑の大人買いするところでした

とは言いつつ、普段シミッタレの僕がこんなにも思い切って買いまくる気になってるのは珍しい。
こんなふうに買い物するチャンスは最後かも・・・。
金はないのにねぇぇ

とりあえず今日は、ググッと我慢しました（＞皿＜）

明日、冷静になってからもう一度考えてみよっと。

カロリー記録
7月13日
■朝食
UCCブラックコーヒー：0kcal

■昼食
ミニ弁当：280kcal

■夕食
プレミアムモルツ500ml：235kcal
おから：110kcal
にくじゃが：241kcal
ナムル盛り合わせ：101kcal
ミニ炊き込みおにぎり：180kcal

合計　1147kcal

最近はスーパーやコンビニのお惣菜にもカロリーが記載されてるので、記録が付けやすくて助かります。
  

去年ダイエット中に買ったジーンズのボタンを留めるのにただ、ただ必死の形相（´ Д ｀|||）です。。。
どーも、ノラクマです（￣∀￣；）/

だって太っっちゃったんだも～んっ♪
し、仕方ないよ、、、ね？（。＿。）
だ・か・ら・・・週末はちゃんと運動しましたよ！
寝る前にちゃんと腹筋やら腕立て伏せやらスクワットもしてます。。。ちょっとだけですが（＝。＝；）

でも、、、ふぅ～、危なかったです。
疲れたのをいいことにまたブログ更新をサボるとこでした。気がつきゃ2日更新してない

今日はですねぇ、軽くジョギングした後に、『出雲湯村温泉』に行ってきました！

40分のジョギング後に90分かけて温泉に行く。。。
なんだかなぁ～（゜▽゜；）









1番下の写真にあるように、斐伊川沿いに佇む温泉はまさに絶景ポイントっす（＞＿＜）

誰かが
「温泉は命や心の洗濯」
って言ってたのを思い出しました。
ホントに俗世で汚れきった魂を洗い流してる～って感じでした♪

風呂上がりの木次コーヒー牛乳は残念ながら売り切れっ

仕方なく米子まで帰ってからスーパーの半額セールに行ったものの、、、
これまた売れ切れ続出っす（TーT）
つーわけでせめてビールくらい贅沢に！
『アサヒ　ザ・マイスター』



肴は半額セールのポテトサラダ、カツオのたたき、大山ロースハム。
独身ものには嬉しいですなぁ、スーパーの半額セールは（＾皿＾）

　



大山ロースハムは、なんだか濃厚な食感でした。
普通のハムよりも噛めば噛むほど、味がでてくるようで、後でふわっと香るんですよ。
おススメですっ（゜ー＾）b

今日は1日まったりと過ごせました。
やっぱ、山陰は温泉がたくさんあっていいとこですなー。

さぁ、お肉がほぐれたところで、寝る前に腹筋でもしましょ～か～。　　←言ってるだけかも。。。

カロリー記録
7月10日
■朝食
UCCブラックコーヒー：0kcal

■昼食
UCCブラックコーヒー：0kcal

■夕食
麒麟ZERO350ml×2：106kcal
ポテトサラダ：100kcal
アスパラ巻き：120kcal
肉しゅうまい：240kcal

合計　566kcal

7月11日
■朝食
なし

■昼食
ラーメン：650kcal
餃子：280kcal

■夕食
【ばんらい】
麒麟ZERO350ml×2：106kcal
カンパチ・イカの刺身：380kcal
サラダ：110kcal
肉しゅうまい：240kcal

合計　1766kcal


7月12日
■朝食
ミネラルウォーター500ml：0kcal

■昼食
炒飯：480kcal
餃子：280kcal

■夕食
アサヒザ・マスター500ml：230kcal
ポテトサラダ：115kcal
かつおのたたき：350kcal
大山ロースハム：90kcal

合計　1545kcal

夜はなるべく炭水化物を抑えてはいるんですが、、、やっぱりカロリーだけじゃどーにも（＾＾；）  

2日目にして野菜に飽きてきてます。。。
どーも、ノラクマです（+_+）/

う～ん、もともと草食系男子ではないと、改めて感じております

にく、にく、にく、にく、にく、にく、にく、にく・・・・・。

肉ぅぅぅ！！！o（≧Д≦）o うがぁぁ

だ、だめだ。肉が喰いたいっ（＝Δ＝）=3 ﾌｼｭﾙﾙ~

今日はですね～、2ヵ月振りにGWに帰省した時の写真を見てたんですよ。
そしたら、それっcha！ブロガーでお馴染みの炎屋『おんじ』さんへ食べに行った時の写真ばっかり・・・



行ったらちゃ～んとおんじさんが用意してくれてましたよっ！
レバ刺しぃぃぃ！！

　

マジうまい！
ここにきたらレバ刺し食べなきゃね。

続いて勢いでお高～い上カルビを注文っ





あぁ、、、口の中で溶ろけるあの食感。。。

思い出しただけでヨダレが止まりません（＞皿＜）

　

　

お手頃価格で美味しいホルモンに、珍しい芋焼酎もたまりません。

ダイエットしてる時に限ってこんな昔の写真を見てしまいます。
次の帰省も必ずおんじで焼肉喰いまくってやるぅぅ（＾ー＾）/

そのためにもちょっとずつ自分の腹やらお尻についた贅肉を運動して落としていきます
、、、たぶん

カロリー記録
7月9日
■朝食
UCCブラックコーヒー：0kcal

■昼食
ミニ弁当：290kcal

■夕食
麒麟ZERO350ml：67kcal
根菜サラダ：71kcal
ぶっかけそうめん：271kcal

合計　699kcal

頑張ってる。。。頑張ってるよ～ん（TーT）  

最近、シャッターの閉まりゆくATMコーナーで布団を敷いて寝る夢を見ます。。。
どーも、ノラクマです（＝。＝）/

なんでしょうかねぇ。
枕の隙間から大量の虫が湧き出してくる夢を毎晩リピートしてます・・・（´ Д｀；）ｵｴｪｪ

もしかして精神汚染が進行してるんでしょうか。
何かの病気！？？

それもこれも、最近お酒を飲み過ぎてるのが原因ではないかと。。。

ええ、飲んでますよ！！

3日前にダイエットを宣言したばかりなのに全開で飲みましたとも！！

何か問題でも！？

約2ヵ月振りに我が心の居酒屋『ばんらい』へ行ってきました。

　

7月6日、、、そう！次の日は七夕だったんすよねぇ

お店の中に笹竹が設置されてました。
短冊は酔っぱらった人が書いてるから願ごとなんだかよくわからないものがたくさん(笑)

僕もススメられて書くことに。。。
「＠＊△αさ★なりますように！」

、、、よい子が見ているかも知れないので自主規制します

さり気に「山口に帰れますように」ってのも入れときました

注文したのは、ちょっとお腹のことも考えてヘルシー路線で、

　

■サーモンのお造り

■砂エビの唐揚げ

やっぱり魚がうまいっす。
砂エビは初めて食べたけど大きさもちょうどよくて歯ごたえがよかったっす（＞▽＜）

たま～にお店で飲むとビールが進むんですよねぇ。
しかも蒸し蒸しっと暑くなってきたんで、いつもより余計に飲んじゃいますねぇ。



そんでもって次の日は、ばんらいでよく一緒に飲んでたSさんが大阪から出張で来られるとの
ことだったので、一升瓶をキープすることに！

『島美人』


僕の趣味からいうと普段はあまりチョイスしない一品ですが、安くて飲みやすく、それなりに臭いのを
選んでみました

おかげで7日は楽しく飲むことができました！
しかも『しらなみ原酒』を2杯も飲んでしまったので今日は朝から胃が・・・（≧Д≦；）
2軒目に行って完全に酒に溺れた2日間でした。
きっとこうやってプクプクと成長していくんでしょうね～

あぁ、堪えしょうのない自分が憎いっす！！
簡単にはダイエットできませんなぁぁ（T-T）

今日は定時退社の日だったんで、大人しく寮で1人のみ。
もちろん、サラダ中心の青虫状態。
ドレッシングをノンカロリーではなく、カロリーハーフの『きざみ玉葱ドレッシング』を使ってるへんでヘタレっぷりがみえみえっす（＝皿＝；）
でもでも、野菜ばっかり食べてると、逆にしんどいっすからねぇ。ドレッシングくらいは味気を求めてしまいます。

蒸し暑い日が続きますが、皆様も誘惑に負けて、酒の海に沈まないようご注意をっ♪


カロリー記録
7月6日
■朝食
UCCブラックコーヒー：0kcal

■昼食
プレートランチ：700kcal

■夕食
生ビール（プレミアムモルツ）×3：600kcal
島美人ロック×3：450kcal
サーモン刺身
砂エビの唐揚げ
モロQ
山芋短冊

合計　2000kcal越えっすね

7月7日
■朝食
UCCブラックコーヒー：0kcal

■昼食
豚の生姜焼きプレートランチ：650kcal

■夕食
【ばんらい】
生ビール（プレミアムモルツ）×2：400kcal
島美人ロック×3：450kcal
しらなみ原酒×2
かんぱち・アジ・カワハギ刺身
焼きトン盛り合わせ
枝豆

【スナック】
芋焼酎水割り×4

合計　？？？？kcal


7月8日
■朝食
UCCブラックコーヒー：0kcal

■昼食
ばんらいのアジフライ定食：680kcal

■夕食
麒麟ZERO350ml：67kcal
ポテトサラダ：120kcal
シーフード＆野菜サラダ：250kcal

合計　1117kcal

う～ん、今日は低カロリーに過ごしましたっ（＾▽＾）  

ブログを書こうと久々にPCに向かうと妙な緊張感が、、、手が震える～
ご無沙汰しております、どーも、ノラクマです（＾▽＾）/

ブログをサボり始めてはや3ヶ月・・・

皆さま、お元気でしょうか？？

仕事でも、プライベートでも色々と立て込んでしまい、完全放置プレイ状態でしたが再開致します。

と、いうのも、、、

た、体重が、、、ど・リバウンド！！

1年前に2ヵ月半で8kgダイエットしたのに見事にリバウンド！！！
つーか、過去最高を更新ちゅうぅぅぅ（＞～＜；）


そんな訳で再びダイエットの為にカロリー記録を再開することに（゜∀＾）/
やっぱり自分にプレッシャーを与え続けなけりゃいけませんね。


さてさて、今さらの近況報告でも。
G.W.は久しぶりの山口をしっかり堪能させてもらいましたが、大山登山の影響でずっと筋肉痛に苦しんでました。
リベンジとばかりに他の山を登ろうと計画しつつも計画倒れ。。。
ヘタレっぷり全開です（T_T）

最近は出張・プライベートで月に3、4回は関西に行ってます
そりゃ、せっかく出掛けてるんだからガッツリ飲んで、ガッツリ食べてますよ、ええ。
特に出張では大阪の本社に行くことが多いんですが、そこで契約社員の女性の会話を先輩社員から入手、、、

「え～！ノラクマさんって20代なんですか！？　35歳くらいかと思ってました！！」

怒っっ

え～、そりゃ老け顔ですよ。
その上デブってるから効果倍増ですよっ！（TへT）

それを聞いて以来、その女性社員が電話に出たら、

「米子支社から35歳のノラクマです！！」
って叫んでます（＝皿＝）ケッ！

そ～～んなことも手伝いダイエット敢行！！
今日は午後から、近くの湊山公園＆城山コースへウォーキングに行ってきました
1時間ほどですが、ちょっとはいい汗かいた気分（＾Д＾；）
でぷっとした体の割には足首は人並みなんで、プルプルしてましたが気にしない、気にしない

ひと汗かいたあとは、またまた行ってきました！

『日御碕灯台』

な、なんと、先日念願の一眼レフを買ってもらったので最近はド素人なりに頑張って写真を撮るのに夢中です（≧∀≦）
山陰には珍しく、朝から天気が良かったのでイイ画が撮れると思って2時間かけて向かったんですが、、、
沈む前に雲に隠れてしまいました。。。





　

カメラを片づけてると、大きな鳥が飛んでたんで思わず撮ってみましたが、、、なんだかなぁ。



今回はあまり綺麗な夕陽を撮ることはできませんでしたぁ
ちなみに前回（6月）はこんな感じでした！













マジックアワーってホントに綺麗ですね。
陽が沈んだあとも風が気持ち良くて、しばらくボケ～っとしてました。

その後はもちろん、湯の川温泉へ！！

スポンサーが代わってからは、なんだかシンプルな接客になってるみたいですね。
前は、入口に中酪牛乳の自販機があったんですが、今は普通の自販機しか置いてません。
風呂上がりのコーヒー牛乳が飲みたいのにぃぃ！！


カロリー記録

■朝食
ミネラルウォーター：0kcal

■昼食
ラーメン：750kcal
明太子ご飯：350kcal
ミネラルウォーター：0kcal

■夕食
アサヒ・ザ・マスター500ml：230kcal
ポテトサラダ：115kcal
ハム＆野菜サラダ：330kcal

合計　1775kcal


僕の年齢で1日当たりの平均摂取カロリーが1800～2100kcalなんで、ギリギリセーフ！？？
ダイエットしてても、やっぱりお酒はやめられません！！