ゆの蔵

去年ダイエット中に買ったジーンズのボタンを留めるのにただ、ただ必死の形相（´ Д ｀|||）です。。。
どーも、ノラクマです（￣∀￣；）/

だって太っっちゃったんだも～んっ♪
し、仕方ないよ、、、ね？（。＿。）
だ・か・ら・・・週末はちゃんと運動しましたよ！
寝る前にちゃんと腹筋やら腕立て伏せやらスクワットもしてます。。。ちょっとだけですが（＝。＝；）

でも、、、ふぅ～、危なかったです。
疲れたのをいいことにまたブログ更新をサボるとこでした。気がつきゃ2日更新してない

今日はですねぇ、軽くジョギングした後に、『出雲湯村温泉』に行ってきました！

40分のジョギング後に90分かけて温泉に行く。。。
なんだかなぁ～（゜▽゜；）









1番下の写真にあるように、斐伊川沿いに佇む温泉はまさに絶景ポイントっす（＞＿＜）

誰かが
「温泉は命や心の洗濯」
って言ってたのを思い出しました。
ホントに俗世で汚れきった魂を洗い流してる～って感じでした♪

風呂上がりの木次コーヒー牛乳は残念ながら売り切れっ

仕方なく米子まで帰ってからスーパーの半額セールに行ったものの、、、
これまた売れ切れ続出っす（TーT）
つーわけでせめてビールくらい贅沢に！
『アサヒ　ザ・マイスター』



肴は半額セールのポテトサラダ、カツオのたたき、大山ロースハム。
独身ものには嬉しいですなぁ、スーパーの半額セールは（＾皿＾）

　



大山ロースハムは、なんだか濃厚な食感でした。
普通のハムよりも噛めば噛むほど、味がでてくるようで、後でふわっと香るんですよ。
おススメですっ（゜ー＾）b

今日は1日まったりと過ごせました。
やっぱ、山陰は温泉がたくさんあっていいとこですなー。

さぁ、お肉がほぐれたところで、寝る前に腹筋でもしましょ～か～。　　←言ってるだけかも。。。

カロリー記録
7月10日
■朝食
UCCブラックコーヒー：0kcal

■昼食
UCCブラックコーヒー：0kcal

■夕食
麒麟ZERO350ml×2：106kcal
ポテトサラダ：100kcal
アスパラ巻き：120kcal
肉しゅうまい：240kcal

合計　566kcal

7月11日
■朝食
なし

■昼食
ラーメン：650kcal
餃子：280kcal

■夕食
【ばんらい】
麒麟ZERO350ml×2：106kcal
カンパチ・イカの刺身：380kcal
サラダ：110kcal
肉しゅうまい：240kcal

合計　1766kcal


7月12日
■朝食
ミネラルウォーター500ml：0kcal

■昼食
炒飯：480kcal
餃子：280kcal

■夕食
アサヒザ・マスター500ml：230kcal
ポテトサラダ：115kcal
かつおのたたき：350kcal
大山ロースハム：90kcal

合計　1545kcal

夜はなるべく炭水化物を抑えてはいるんですが、、、やっぱりカロリーだけじゃどーにも（＾＾；）